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Dormir mas para tener rendimiento optimo

Hace algun tiempo habia escuchado en documentales de salud que el dormir ocho horas quemabas calorias pero el hecho de dormir mas horas te hacia aumentar de peso, es evidente que el sueño influye en nuestras actividades pero ahora los ultimos estudios de la universidad de Stanford.aseguran que mejora el rendimiento deportivo y que se aconseja incluir en el entrenamiento el dormir 8 horas y aumentar el tiempo de horas de sueño  antes de una competencia.Tambien se aconseja a las personas que sufren de insomnio incluyan en su  rutina diaria  el ejercicio antes de la cena para que el organismo se predisponga un descanso y asi regular las hormonas del stres.

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Publicado por en junio 22, 2009 en Salud